ブログご覧いただき✨ありがとうございます(^-^) この時期は、起床時の水分補給が必要となります‼️
・水分補給の飲み物として適しているのは、1番は水です‼️
・発汗を伴う激しい運動時の水分補給には、スポーツドリンクを活用するのも◎
体内への水分補給をスムーズに行われ糖質が少なくお腹にたまりにくいので適していると言われています。
・お茶やコーヒー、紅茶に含まれるカフェインには利尿作用があり、せっかくとった水分を外へ排出してしまうこともあります…。
効率良く水分補給をして、疲れにくい身体作りをしましょう👍
