最近夜が寒くなってきましたね。
寒くなると、体を竦めたりなどして首肩・背中まわりが辛くなりやすく、またギックリ腰にもなりやすいです。
お昼はそんなに寒くなくても夜は冷え込むので、羽織る物を持ち合わせてください。
特に首・手首・足首は冷やさないよう、お気お付けください。
首
首が冷えてしまうと身体全体的に寒さを感じてしまいます。
手首・足首
手首・足首が疲れ・むくみなどの支障をきたすと首の痛みの原因になります。
寒い時期になると筋肉が硬いコリになりやすいので、固まってしまう前に筋肉をほぐして血行が良くし、固まりにくくしましょう。
何よりも、身体を冷やさないことが大切ですので体の中で首の名前が付く場所冷やさないように気を付けてください。