こんにちは😃
いつもありがとうございます😊
今年も残すところ1ヶ月切ってしましたね
同時に寒くなって来て湯船に浸かることが増えて来ていると思いますので、
今回は湯船に浸かるタイミングなどのお話しさせていただきます
眠る１時間以上前にお風呂は済ませましょう！
身体の体温が下がると眠くなります。
ですが！
お風呂で副交感神経の働きが活発になっていても体温が高いと眠れないのです。
お風呂はできるだけ眠る1時間以上前に済ませておくようすると、身体が程よく冷めてきて眠りやすくなります。
身体全体の疲労回復には‼︎
43℃のお湯で10分の半身浴をすると、
下半身の血行が良くなるので、疲労物質が排出され、固くなった筋肉が和らぎます。
少し高温なので、少なめのお湯で半身浴で入るとのぼせにくくなります。
施術を受けた後もですが、入浴の後も水分補給を忘れずにお飲みください
またのお越しをお待ちしております