このダイエットを開始した時の体重は１０４㌔だった。
それが今は間もなく８０㌔を切ろうとしている。
体脂肪率は３１．７％が間もなく２０％の壁を切る。
内臓脂肪は１７．５％だったのが一桁になって、皮下脂肪は・・・そんなに激減ではないが減ってる。
身体年齢は５９歳だったのが間もなく４０歳になろうとしている。
カナリ痩せたよなぁ～(*^。^*)って思う。
しかし！！
勘違いしてはならない！！！
以前よりマシになっただけで痩せていない。
まだブタだ(-_-;)
錯覚とは恐ろしいものだ。
私が目指しているのは昔の様なアスリートの身体。
腹筋の割れた『細マッチョ』ってやつだ。
年末ぐらいにはなんとかしたいなぁ～。
本日(昨日)の身体データ
体重：82.1㎏（1.7㎏減）○
体脂肪率：22.9%（1.2%増）×
内臓脂肪率：9.5%（0.5%減）○
体感皮下脂肪率：14.4%（0.5%増）×
骨格筋率：33.2%（0.8%減）×
基礎代謝：1809%（38㎉減）×
身体年齢：43歳（変化なし）△
なぜっ！？
運動もしっかりしてるし・・・
食べ過ぎか？
予想は体重増えて、脂肪減って、筋肉増えてるはずなのに
体重減って、脂肪増えて、筋肉減ってる・・・。
くそぅ、どこまで頑固なホメオスタシス。俺は負けない！！
本日(昨日)の食事
朝食：ハマチの刺身＆若鶏の梅シソ揚げ
昼食：ツナサンド
夕食：バジルの冷製パスタ＆冷奴＆秋刀魚塩焼き
それが今は間もなく８０㌔を切ろうとしている。
体脂肪率は３１．７％が間もなく２０％の壁を切る。
内臓脂肪は１７．５％だったのが一桁になって、皮下脂肪は・・・そんなに激減ではないが減ってる。
身体年齢は５９歳だったのが間もなく４０歳になろうとしている。
カナリ痩せたよなぁ～(*^。^*)って思う。
しかし！！
勘違いしてはならない！！！
以前よりマシになっただけで痩せていない。
まだブタだ(-_-;)
錯覚とは恐ろしいものだ。
私が目指しているのは昔の様なアスリートの身体。
腹筋の割れた『細マッチョ』ってやつだ。
年末ぐらいにはなんとかしたいなぁ～。
本日(昨日)の身体データ
体重：82.1㎏（1.7㎏減）○
体脂肪率：22.9%（1.2%増）×
内臓脂肪率：9.5%（0.5%減）○
体感皮下脂肪率：14.4%（0.5%増）×
骨格筋率：33.2%（0.8%減）×
基礎代謝：1809%（38㎉減）×
身体年齢：43歳（変化なし）△
なぜっ！？
運動もしっかりしてるし・・・
食べ過ぎか？
予想は体重増えて、脂肪減って、筋肉増えてるはずなのに
体重減って、脂肪増えて、筋肉減ってる・・・。
くそぅ、どこまで頑固なホメオスタシス。俺は負けない！！
本日(昨日)の食事
朝食：ハマチの刺身＆若鶏の梅シソ揚げ
昼食：ツナサンド
夕食：バジルの冷製パスタ＆冷奴＆秋刀魚塩焼き
冷製パスタは、ストックしてるバジルパウダーとガーリックオイルと酢と塩胡椒で味付けしたのだが
神の味だった★
初めて作ってみたのだが、こんな事ならもっと作ってれば良かったなぁ。
まぁ、レパートリーが増えたから良かったなぁ(*^。^*)
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神の味だった★
初めて作ってみたのだが、こんな事ならもっと作ってれば良かったなぁ。
まぁ、レパートリーが増えたから良かったなぁ(*^。^*)
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