セルフケア

こんにちは😃
お身体の調子はいかがですか。
運動不足でむくんでたりしてませんか👀

今日は腎臓のセルフケアについて

水分の排泄を助けてくれる腎臓を
いたわってあげてください。

ぎっくり腰の予防にもいいですよ〜


手を背中の腎臓の場所に当てて、優しく
さすってあげてください❣️

腎臓の場所は、背中側、背骨の両側で、
だいたい手を後ろに当てた所です。