アロマテラピー体験DAY＆
作業療法士による『健康講座』
2017年6月10日【土】
横浜戸塚 健康サロン爽（Sou）にて
開催いたします。
リハビリテーションの専門家
作業療法士による健康講座
第２回目のテーマは
『腰痛教室～腰痛のセルフケア～』です。
アロマテラピー体験DAYについては
次回、ご案内いたします。
（ちなみに第1回目はこちら）
『肩こり解消のためのアロマテラピー』
http://ameblo.jp/otplusa/entry-12251557202.html
【腰痛との上手な付き合い方
お教えいたします】
腰痛のおよそ８割は明らかな疾患のない
「原因不明」のものであると
いわれていること、ご存知ですか？
それはどういうことを意味するかというと
腰痛の原因になっているのは
腰椎や腰の神経の問題ではなくて
別のところにありますよ、ということです。
つまり「腰が悪い」わけではなくて
姿勢の悪さだったり
身体の使い方や生活習慣に
原因があることが多いのです。
ですから裏を返せば
日常生活の中でのちょっとした工夫や
セルフトレーニングしだいで
腰痛を生じにくくしたり
痛みの程度を軽減することができる
ということになります。
さらに、腰痛などの「痛み」と
「ストレス」が大いに関係していることが
さかんに言われるようになりました。
だからといって
完全ストレスフリーな生活を送ることは
なかなか難しいもの。
アロマテラピーはこころに働きかけて
深いリラクゼーションに導いたり
リフレッシュするための
力強い見方になってくれます。
なんで腰が痛くなってしまうのか
その謎を解き明かしながら
腰痛と上手に付き合う方法を
講義と実技を交えて学んでみませんか。
【講義編】
◆腰痛についての基礎知識
腰痛の大部分は「筋膜性腰痛」
といわれる筋肉の痛みです。
ひとくちに腰痛といっても
セルフケアで対処できる腰痛～
治療が必要な腰痛まで実にさまざまです。
◆腰痛と「身体の使い方」や
「生活習慣」との関係
腰痛の予防につながる身体の使い方や
日常生活での工夫について解説します。
◆ストレスと腰痛について
【実技編】
◆アロマテラピーと腰痛のセルフケア法
◆腰痛予防・腰痛軽減のための
セルフトレーニング
リハビリテーションの専門家が
実際に患者さんに指導している
トレーニングメニューの中から
日常生活の中の「すきま時間」に行える
腰痛予防・腰痛解消のための
ストレッチや筋力トレーニングを
ご紹介いたします。
実際に身体を動かしてみましょう！
