この数ヶ月、月〜金で続けていることがあります。
6:20起床。
体重を測る。
血圧を測る。
仏壇の水を換え、家族と私の1日の安全を願う。
これはもう30年やってますが。
Tシャツ裏の肩の部分に「カイロを貼る」。
↑
これ（笑）
11月から始めてます。
寒くなったら急に肩甲骨から首まで痛みが強くなったので「両肩に湿布」と「↑これ」（笑）
これ、マジで痛みが和らぎます！
冬の必須アイテムですね〜
朝食を食べる。
白米茶碗1杯、納豆、めかぶ、減塩味噌汁。
もうずっとこれ。あと「アーモンド効果無糖」。
うちは、結婚当初から「ご飯だけ炊いておいて、朝は自分が食べたいものを自分で準備する」スタンスです。
皿を片付ける＆洗う。
ゴミをまとめて出す。
薬を飲む。
髪をセットする。
トイレで用を足すw
家を出る。いつも7:25〜7:30。
バスに乗って最寄り駅到着。
大体7:50。
歩いて会社まで20分。
着替えてデスクへ。
PCを立ち上げメールチェック。
8:30朝礼開始。
大体こんな感じですね（笑）
さて、
今日もちょっとだけ無理してがんばろ！
さあ、あと3分で朝礼だ。
お後がよろしいようで🤣