ブログネタ：散歩をしに行くならどこ？ 参加中蕁麻疹が出るようになってからは、なかなかウォーキング出来ない夏蓮です。
色んな発見もあり、視覚的にも楽しい散歩は大好き。
散歩とウォーキングじゃ意味も目的も違う分、場所も違うかな～。
でも 基本的にどちらも自然がある場所がいい☆
都会じゃ人混みやら、空気の悪さやら、疲れちゃって散歩にならない(･_･､)
魔物だらけだし（笑）
公園とか河原とかは散歩にいいね♪
うちの方だと海が近いから、散歩もウォーキングももっぱら海岸へ。
もしくは地元の大きな神社往復か、うちのお墓のあるお寺往復です。
境内が広いから、社巡りしつつ回って来ると
心身共に清々しく心地好く疲れて帰って来られるんだな♪
往復と社巡りと合わせて大体１時間半～２時間。
海岸往復ウォーキングする場合は、平均約8kmを１時間ぐらいかな。
運動では、ストレッチとウォーキングが１番効率的に、βエンドルフィン出るそうですよ♪
もう一つアレもですね（笑）
良タンパク質をとり、ストレッチやウォーキングやアレ（笑）をし、
楽しいことを妄想空想して明るく過ごせば、
エンドルフィン沢山出て、心身共に若く元気でいられます(^-^)
ストレスフルになると、ノルエンドルフィンが出まくり
そいつらは血管をも痛め付けるので最悪です。
血管傷むとどれだけ身体に悪影響及ぼすか…。
やり過ぎは良くないので適度に☆