午後2時か3時頃に猛烈な眠気や空腹感に襲われる・・・それは死への危険
信号！？
みたいな記事が！？
よく読んでみるとなるほど、人間の身体は炭水化物やスイーツなどの
「糖質」を大量に摂ると血糖値が急激に上がってしまいます。
それを下げる為に大量の「インスリン」が膵臓から分泌されることになり
その結果、異常な眠気を感じたり甘いものへの欲求が強まるということ
です。
つまり必要以上のインスリンを分泌させることは、それだけ細胞の中に
蓄積される糖分を増やしてしまう事になり、糖尿病になるリスクも同時に
増えるって訳です。
20代、30代でも危険らしい・・高血糖恐るべし・・・。
お菓子なんかだと当然糖分が高いのはわかっているけど、炭水化物
とかはあまり気にしていない人って多そうだよね。自分含め。
つーか缶コーヒーとかもそうだけどなんでも甘すぎる・・・
ってのはよく思ってたなあ。
これって企業側も考えて欲しいよね。スイーツ、スイーツいっても砂糖の
かたまりだったりすると思うと、気をつけないと・・・
パンよりお米、うどんよりそば、じゃがいもよりさつまいものほうがGI値が
低いそうなので、一応意識しとこうかな。
（高い方が血糖値があがりやすい）
ちなみに色のついたものより白いものだったり、固いものよりも柔らかい
ものの方がGI値は高めなんだって。一応インプットしときます。
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