最近私は呼吸法の時もアーサナの時も瞑想の時も「腹」を意識するようにしています。
「腹を作る」
この事を意識しているのですが、腹とはどこかと言うと丹田あたりです。
ヘソのちょっと下あたり。。。。。
腹が決まるとアーサナの時にはピタッとポーズが決まり、気の流れがスムーズになるのがわかります。
止観します。
呼吸法も瞑想も「腹」を意識します。
腹・・・・コレ大事です。
心が止まる・・・・・
只管打坐
ただ一念に「いまここ」に集中できる感覚がやはり腹なんですよね・・
そんな事を書いていたら以前、知人から聞いた話を思い出しました。
心が 何かを感じました
その瞬間に 頭が心に命令しました
『考えろ』
心は すぐに頭に言いました
『感じろ』
聞いた頭は また心に言いました
『なにー、もっと考えろ』
言われた心は 言い返しました
『なにー、もっと感じろ』
頭は またまた言いました
『もっともっと、考えろ！』
心も またまた言い返しました
『もっともっと、感じろ！』
どんどん二人は言い合いになりました
そして、とうとう言い争いになりました
二人の会話をじぃーと聞いていた腹が
突然二人の間に割って入りました
『腹が決める！』
心と頭は争いをやめ、静かになりました
様子をみていた神様は、大笑いをしました