痩せるって減量だけではなく
口に入れるもので十分超過カロリーを
制限できると思います
まず何より体が吸収する機能が
悪かったら何をしても不健康ですね
痩せる前に腸を絶好調にしたら
大半の問題は解消できるのではないでしょうか
なんにせよ食べ過ぎは論外として
腸が元気になるにはを考えると
ドカ食いを抑える
食物繊維を摂る
善玉菌を増やす
ストレスを掛けない
で腸活は効果を出すと思います
腸が元気だと大腸がんの可能性も下がり
体全体に良い循環が生まれます
何よりも腸を元気することが優先順位としては
最初だと思います
若い時には考えもしなかったのですが
50過ぎたら調子悪い所がてき面で
逆に良くなってきてもよくわかります
いま注目している栄養素は
「イヌリン」です
この栄養素は調べたらすごくいいもので
ごぼうなどから摂れるみたいで
ごぼうもこれからも食事に取り入れて
ヨーグルトやネバネバ系など
腸にご飯を与える事を意識してみようと
思います
善玉菌の餌をどんどん取り入れて
健康な腸になってもらったら
ダイエットにも最大の
効果をもたらしてくれるでしょう
不健康な状態で何か頑張って
やっても非効率ですね
腸を大事にして自分の体を
大切にしてのダイエットだと思います
がむしゃらな減量はやめて
楽しく心も体も
喜ぶことをしてあげれるのは
自分だけなんですね
これから楽しみですねぇ