自分も早速『食は軽めに早く寝る』を実践
しようと思います。約束や時間の拘束が
無ければ完全に16時間ファスティングの2食
で済んでいて、最近は2食でも2食目が
空腹感を感じなくなり、いよいよ1食で
大丈夫かなと感じていたところでした。
あと課題は早寝早起き…
どうしてか⁉️
夜ふかし抜けれず…睡眠は昼寝も合わせて
取れてはいるのですが、お日様☀️と共に
生活整えていきたいと思います
1日の食事の回数が減ると歯🦷にも良い
ことは朝の記事でも良く分かりましたね⇩
スナック菓子を断てているのですが、最近
美味しい甘味処でぜんざいにやられて
います
優しい甘さでたまにの楽しみに
しています
⇩
