新作🎥！
完全新作だよぅ
下の記事の内容を簡単にエクササイズにまとめて動画撮ったよ。
いろいろ出来ない原因はあるけど、この形がナチュラルにできるようコツコツやりましょう！
こんにちはウルトラです。
今月の基礎の日は、ウチモモ使ったままパッセ。
をテーマに、、、
いろいろ皆様良くなって来てるのですが、どーしても膝を曲げるのが苦手。
膝を曲げると内腿が緩むか、ターンアウトを止めるか。のどっちかに逃げてしまう。
そこでこれ。
ボールを持ち上げながら、膝を引き上げる。
準備段階として、ウチモモが引けないようにターンアウト。
そこから小指を地面に踵を上にし続けると、勝手に膝は曲がります。
上に引き上げる時に足裏邪魔なので、つま先伸ばしますが、その時に鎌足になるとウチモモはもう抜けてます。
踵キープして上まで！
ウチモモ抜けると、股関節の付け根が外にはみ出して浮き上がり、もうミニオッパッピーです。
一見パッセは開いて見えても、ピンクレディ状態に違いはありません。
それから一見鎌足に見えなくても、踵が鎌足なら同じ！
踵鎌足でつま先だけ外に捻っても、見た目はバレエっぽくても結局股関節はオッパッピーなので、身体操作的に無意味です。
なんだったら外反母趾助長するだけ。運動能力落ちるだけ。
これも別に柔軟性とかいらないし。
しっかり鍛えれば普通に出来ます。
頑張って行きましょう〜（╹◡╹）