脚を上げる方向と骨

今日の動画はむかしむかしの動画に音声andキャプチャ追加！

この下の骨の映像版ね。











ウルトラ動画チャンネル


エラーで動画に直にリンク貼れなかったので、最新の動画見てね！



まーもはやウチのクラスにオッパッピーで上げてる人はいないけどー


柔らかい人がクラスのストレッチで変な方向に上げて、股関節外したりずらして痛めたりしないでほしい(ホームの私のクラス受けてない人で最近痛めた人いるし😓）ので再掲


高く上げて持つときは、必ず足の裏は正面に向けてね