股関節フリーなターンアウト



これと最近やってる、股関節ハマるトレーニングは矛盾しないから大丈夫よ^o^


フリーに動かすために、今あの筋肉使って股関節嵌めてもらってるので、、、


靭帯を補助するにはいろいろ使えるけど、今の筋肉使ってればあとあと邪魔にならないって言ってるよね？


股関節弛んでると逆にこれ出来ないので、怪我防止の為にもまずは、股関節しっかり嵌める事は忘れずに！