こんばんは！ウルトラです。
ドゥバンに挙げるトレーニングとしてやっているこの半分腹筋その一なんですが、これが普通にアームスをバレエにする為にも効くなぁ、、、と最近。
アンオーみたいなアームスだけど、案外こっちのほうが、肩甲骨の下に手を持って行くよりも、アンナバンに変化させやすいみたい。
とはいえ、3分割である一定の絞り力がついてきてる上での事かもしれませんけどね〜
最初は3分割のアームスの肘を前にして捻る事が全員出来てなかったから、、
みぞおちが開かなずに捻れるようになったら、こちらの方が効くのかも？？
たいして辛く無いので、思いついたらやってねー