【以下ニュースソース引用】
知らないと損をする簡単に自己肯定感を上げる方法とは！？【HSP必見】
精神科医しょう 
精神科医/メンタルドクター
こんにちは、精神科医しょうです。
HSP気質の人は自分に価値を感じないと自己肯定感の低さに悩む方も多いです。
そこで、誰でもできて簡単に自己肯定感を上げる方法があります。
その方法とは、「貯金」です。その貯金を目標額を決めて行うんです。
「え！そんなこと？」という声が聞こえてきたような気がしてきました。もう少し深堀していきましょう。
万が一のために今もお金を貯めているという場合でも、「これだけ貯めてみたい」と目標額を決めて貯金するのとでは意識のあり方が違ってきます。
お金を貯める行為くらいでHSPさんの自己肯定感が上がるのかと不審がらずに、まずは金額を設定して自分のお金を増やしてみましょう。
あなたが目標とした金額に達成したときには、自分を認める気持ちを抱けるはずです。
なぜ貯金がHSPさんの自己肯定感を向上させる
HSP気質の人にとって貯金することが自己肯定感の向上につながる理由は、目に見える形で自分の努力が分かるところにあります。
自分に自信を得るための方法は他にも色々とありますが、貯金が自分を良く認めるのに最適な方法だとおすすめしたいです。
結果が数字で実感できる
貯金はお金を貯めたら貯めた分だけ通帳の数字に反映されるので、自分の取り組んだ結果が数字として実感できます。
毎月入ってくるお金の中から貯蓄分を確保して回すのは、かなりの努力と忍耐力を要するため簡単なことではありません。
通帳にどんどん増えていくお金の数字を見れば、あなたが目標金額に達成するまで頑張り続けた結果を素直に受け入れられるでしょう。
一生懸命に働いて得たお金を上手に貯められたことに、心の中で自分を褒めてあげたい気持ちになれます。
増えたお金はお守りになる
増えたお金は自分の成功体験の成果物であり、繊細なあなたの心を支えるお守りになってくれるでしょう。
仕事や人間関係でうまくいかず自分の無能さを責めたい気持ちになったときに、自分の目標が成功した証である貯金の額は見れば気持ちの落ち込みを抑えられるかもしれません。
あなたが怠惰で何も行動しない人間であるなら、自分で決めた金額まで貯金を増やすことは不可能です。
通帳に記された貯金の額はあなたが努力して実行できる人である表れであり、自分の価値を認識させてくれるものになります。
自分をひどく否定したくなった際に努力の成果である貯金は、あなたの自己肯定感を守り卑下する気持ちに振り回されそうになるのを止めてくれるはずです。
HSPさんに多いお金の悩みの解決にもなる
貯金はHSP気質の人に自己肯定感を与えると共に、繊細過ぎる人に多いお金の悩みを解決する良さもあります。
感受性が強い性質だと職場でのストレスも受けやすいため、仕事にも影響が出てしまい経済的な悩みを抱えやすいのです。
お金を貯められればお金に関する不安も軽減し、以前よりも気持ちが穏やかになるでしょう。
HSPさんは仕事が不安定の人もいる
HSP気質の人全員そうであるわけではないのですが、どちらかというと職場環境に馴染めず何度も転職するなど仕事が不安定の人が多いです。
職場にいる人たちの雰囲気や場所の空気がストレスとなり、精神的に疲れてしまい退職して違う職場に移ることを選んでしまう面があります。
不安解決に出費する傾向がある
繊細な性質の人は不安症気味なところがあるので解決のために、保険に多く入ってしまう・万が一のために備えて不必要な物でも多くストックするなど出費しやすいです。
いま要らないことにお金を使ってしまうことから、赤字になってしまうなど収支に困る自体になる場合があります。
貯金で生まれるメリット
金額を設定して貯金しようと意識すると、仕事や出費への対応も変化していくメリットがあります。
貯金には安定した仕事が一番となるので長く続けるために、自分に合う環境の職場をきちんと見つける・現在の職場で働くなら過敏への自衛策を取るなど考えるようになります。
お金の現状を知るために収入の動きを調べるようになるので、ムダになっている出費に自分で気づき不要分は見直すようになるでしょう。
お金の目的意識が低いときは仕事や出費への向き合い方が消極的になりがちですが、貯金への明確な意識を持つと積極的になりやすいです。
「お金を貯めるにはどうするか？」と考えて動くようになり、お金で悩む要素を自覚し問題解決への対応を取るようになります。
HSPさんに向く自己肯定感も高まる貯金の方法
貯金するための取り組み方も自己肯定感を高めることにつながるので、HSPさんに向く方法を紹介していきましょう。
節約して貯める基本的な方法も重要ですが、自分の成長につながるお金の増やし方も自信を得るためにおすすめです。
計画予算内で暮らしてみる
最初の貯め方として生活するための予算を立てて、決まった金額の中で暮らすように心がけてください。
計画予算内で暮らしを立てられるようになれば、自己管理への自信もつくでしょう。
投資にチャレンジしてみる
度胸をつける目的も兼ねて少しずつ貯金ができるようになったら、一部を投資に回して効率的にお金を増やす方法にもチャレンジしてみましょう。
株を購入し売りに出すなどはHSP気質の人にとって勇気が要りますが、「慎重派の自分でもできた」と大きな達成感を得られます。
慣れない間は失敗することがあったとしても、焦らずにコツコツと続けていってください。
好きなことで副業してみる
いまのお給料ではあまり貯金に回せる分がないという場合は、好きなことで副業してみて貯金するお金を作ってみてはいかがでしょうか。
クラウドソーシングサイトや自分のスキルを売れるサイトを利用すると、あなたの好きなことに近い要素で仕事を得られるチャンスがあります。
本業以外の新しいスキルを身につけることができるので、一つの仕事のみでは得られなかった能力はあなたの密かな自慢となるでしょう。
心の余裕を持てる範囲で実践すること
HSP気質の人に注意してほしいのが貯金で自己肯定感を高めるために、心の余裕をなくすほど無茶をしてしまわないことです。
ストイックで勤勉なところがあるので頑張り過ぎてしまい、大きなストレスがかかるのではという不安な点があります。
あなたに負担がかからない範囲で実践するようにして、気を張りすないように気をつけましょう。
まとめ
目標となる金額を定めて貯金することは、HSPさんの自己肯定感を高めるためにとても有効です。
取り組みの過程や達成感で自分を認められるようになり、自分自身への認識を肯定的にできるでしょう。
私のブログのテーマは、「他人軸でなく自分軸で気楽に生きる」です。
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あなたが「自分軸で気楽に生きられるようになる」ことを応援しています♪
精神科医/メンタルドクター
HSP気質とメンタルヘルスについて発信している精神科医。精神科外来で診療を行い大学で研究も行っている。instagramのフォロワー7万人以上。著書：頑張り屋さんのための心が晴れる本（KADOKAWA）、新刊：精神科医が教える笑顔うつから抜け出す方法（2023年8月16日発売）。私のブログのテーマは、「他人軸でなく自分軸で気楽に生きる」です。あなたはこんな悩みをお持ちではありませんか？「他人の顔色ばかりみてクタクタ」「自分の意思で生きられない」「いつも後悔ばかりでグルグル一人反省会」こんな他人軸の悩みでクタクタなあなたは、上記の私の名前をクリックして公式ブログから自分軸を目指しましょう♪
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