【以下ニュースソース引用】
【精神科医が指南】頑張れば頑張るほどうまくいかない人、自然体ですんなりうまくいく人の「決定的な違い」
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誰しも悩みや不安は尽きない。
寝る前にイヤなことを思い出して、眠れなくなるなんてことも……。
そんなときの助けになるのが、『精神科医Tomyが教える 30代を悩まず生きる言葉』（ダイヤモンド社）だ。
ゲイのカミングアウト、パートナーとの死別、うつ病の発症……苦しんだ末にたどり着いた、自分らしさに裏づけられた説得力ある言葉。
心が落ち込んだとき、そっと優しい言葉を授けてくれる“言葉の精神安定剤”で、気分はスッキリ、今日一日がラクになる！
※本稿は『精神科医Tomyが教える 30代を悩まず生きる言葉』（ダイヤモンド社）より一部を抜粋・編集したものです。
● 納得感の高まる生き方
今日は、「自分軸」について話したいと思います。
自分軸とは、自分が納得して判断し、自分のやりたいように生きることを意味します。
こういうとよく「それは自分勝手なエゴではないか」と指摘されることがあります。
しかし、じつは正反対なのです。
自分軸というのは、自分の人生を主体的に生きるための基本姿勢であり、これを実践すると、納得感が高まり、後悔することが少なくなります。
● 他人の評価を 気にする生き方
これは自分軸の対義語である「他人軸」について考えてみるとわかりやすいです。
他人軸は、物ごとの判断基準が自分にはなく、他人からどう思われるか、どう評価されるかを気にする生き方です。
他人の目を意識して、判断基準を他人に委ねる生き方ともいえます。
自分では他人の評価をコントロールできませんから、つねに周囲の人の反応を気にしなければなりません。
● 自分では決められない ことに振り回される
自分は「嫌われていないか」「評価されているか」と、自分ではコントロールできないことについて、延々と気にし続けているわけです。
そうすると当然、心が落ち着きません。
自分に判断基準がないのですから、自分のやりたいことさえわからなくなってきて、日々が楽しくなくなるのです。
「うまくいかない」「つまらない」「充実していない」と悩んでいる人は、そもそも無意識に他人軸で生きていることが原因かもしれません。
● じつは他人軸のほうがエゴ
さて、冒頭で自分軸とは「それは自分勝手なエゴではないか」と指摘されることがあるといいましたが、じつは他人軸のほうが自分勝手なエゴなのです。
他人からどう思われるかを気にしているのは、結局は自分がどう思われるかを気にしていること。
これこそがエゴですよね。
自分がどうしたいかを決めることは、エゴではありません。
当たり前のことなのです。
● 愛が育まれないワケ
恋愛は、わかりやすい例です。
最初は、相手に嫌われたくないので、嫌われないように自分を演じようとしがちです。
しかし、関係が深まると、それだけではうまくいきません。
相手に合わせすぎて疲れたり、細かいストレスが蓄積して喧嘩したりして、本当の愛情が育まれないのです。
なぜかといえば、相手に尽くしているつもりでも、相手に嫌われたくないというエゴが中心にあるからです。
相手にとって都合のよい人にはなっても、都合が悪くなれば関係は終わってしまいます。
● 幸せな人生への鍵
相手にどう思われるかではなく、相手のことが好きだからこうしてあげたいと思う。
それが本当の愛情です。
お互いにそれができたとき、関係は長続きするのです。
だから、「私はあの人のことが好きだからこうします。大事にしたいです」と思えるのが自分軸。
相手からどう思われるかは二の次です。
自分軸は決して自分勝手ではありません。
むしろ逆であることが、おわかりいただけたと思います。
どんどん自分で納得して、自分らしい人生を歩んでいって構いません。
自分軸こそが、幸せな人生への鍵なのですから。
※本稿は『精神科医Tomyが教える 30代を悩まず生きる言葉』（ダイヤモンド社）より一部を抜粋・編集したものです。
精神科医 Tomy
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