【以下ニュースソース引用】
【精神科医が指南】「人生上手」な人に共通する1つの特徴
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誰しも悩みや不安は尽きない。
寝る前にイヤなことを思い出して、眠れなくなるなんてことも……。
そんなときの助けになるのが、『精神科医Tomyが教える 30代を悩まず生きる言葉』（ダイヤモンド社）だ。
ゲイのカミングアウト、パートナーとの死別、うつ病の発症……苦しんだ末にたどり着いた、自分らしさに裏づけられた説得力ある言葉。
心が落ち込んだとき、そっと優しい言葉を授けてくれる“言葉の精神安定剤”で、気分はスッキリ、今日一日がラクになる！
※本稿は『精神科医Tomyが教える 30代を悩まず生きる言葉』（ダイヤモンド社）より一部を抜粋・編集したものです。
● 人生上手になる秘訣
近ごろアテクシは「人生上手」という言葉が、ちょっと可愛らしくもあり、お気に入りなんです。
では、どうすれば人生上手になれるのでしょうか？
人生上手になるための秘訣は、「現状を受け入れること」にあります。
● 現状を否定しない
多くの人は、思い通りにならない現状に対してモヤモヤしたり、怒りや葛藤を抱いてしまいがちです。
それは結局のところ、現状を否定しているからなんです。
目の前の現状は、いろいろな要因が重なった結果、今そこにあるだけのもの。
そのこと自体に善し悪しはありません。
● 現状を受け入れて 次を考える
だからこそ、現状を素直に受け入れると割り切ることが重要なのです。
現状は、目の前にあるだけなのです。
もし、その現状が楽しいものなら、それで善し。
嫌なのであれば、次にどう変えていくかを考えればいいだけです。
● 人生上手は受け入れ上手
現状を否定するだけでは、何も始まりはしません。
まずは冷静に、目の前のことは目の前のこととして、どんなに辛いことでも受け入れることです。
そうすることで、怒りや悲しみ、後悔といった負の感情にとらわれずに済むのです。
つまり、「人生上手は受け入れ上手」といえるのですね。
※本稿は『精神科医Tomyが教える 30代を悩まず生きる言葉』（ダイヤモンド社）より一部を抜粋・編集したものです。
精神科医 Tomy
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