メンタルが強い人は仕事ができる？「共通」する言動とは？

【以下ニュースソース引用】

メンタルが強い人は仕事ができる？「共通」する言動とは？

精神科医しょう　　　　精神科医/メンタルドクター

4/3(水) 0:01

こんにちは、精神科医しょうです。

メンタルが強い人は、仕事もできる人が多いと思ったことはありませんか？

メンタルが強い人の主な共通点としては、「失敗してもあまり落ち込まない」「いつも前向きでポジティブ思考」「敵を作らない」などがあります。

何かにつまずいたとしても、切り替えが早いため、いつまでも深く悩むことがないのかもしれません。

結果的にそのような仕事に対する姿勢から、周囲からの信頼が得られることになるのではないでしょうか。

今回はメンタルが強い人に共通する仕事の姿勢について、考えてみたいと思います。

メンタルが強い人が普段から意識している言動は？

メンタルが強い人は、より良いメンタル状態を保つために日ごろから意識して過ごしていることがあります。

そうすることで、仕事のパフォーマンスが高まり、良い結果につながることもあるのだと思います。

私生活においても、意識することでメンタルが整い、充実した生活が送れるようになるかもしれません。

・「ねばならない」と思うのをやめる

「絶対に～しなければならない」「～すべきだ」といった思考に支配されたことはありませんか？

このような思考に強くとらわれると、何かが達成しなかった時に、自分に大きなストレスが降りかかってきます。

強い思いを持つことは、時には必要なことですが、日ごろからこのような思考にとらわれていると、視野が狭くなり、何ごとに対してもプレッシャーを感じてしまうようになりかねません。

メンタルが強い人は、「なければならない」「べき」という思考をあまり持つことなく、自分がやりやすいよう、ストレスをかけないように物ごとをこなしているのではないでしょうか。

・イヤなことは避けて方法を変える

たとえば、仕事で苦手な分野に取り組まなければならない時、あなたならどうしていますか？

もしかしたら、仕事が終わった後も憂うつな気分で、「どうしよう…」とひたすら悩んでしまう人もいるのではないでしょうか。

メンタルが強い人の場合は、自分が苦手なことを認め、その仕事を断ったり、得意な人に相談したり、自分一人だけで取り組むことがないように周囲を巻き込んで共同作業にしたりなど、幅広い視野でイヤなことを少しでも避けられるように考えています。

・むやみに人とつるまない

メンタルが強い人は誰とでもつるんで、仲良くやっていると思っていませんか？

決してそんなことはないハズです。

いくらメンタルが強い人でも、苦手な人や嫌いな人はいるものです。

メンタルを強くするために誰とでもつるんで、仲良くしなければならないと思うのではなく、上手に振舞う方法を考えてみると良いかもしれませんね。

メンタルが強い人は仕事ができる？

では、メンタルが強い人は具体的にどのような点において仕事ができるのでしょうか。

メンタルが強い人が仕事をする際に心がけているポイントについていくつか触れてみたいと思います。

・「何を解決すべきか」が見えている

メンタルが強い人は、起こった問題に対して、客観的かつ論理的に考えるというプロセスを持つことを心がけています。

的外れな仕事をしてしまう時は、たいていの場合「考える」プロセスが抜けているか、「考えるポイント」がずれているかしています。

メンタルが強い人は、的外れな仕事を防ぐために、客観的に考え、かつ周囲の助けや助言を借りることで、解決すべきことをとらえます。

・力を入れ過ぎない

人は切羽詰まると「的外れ」な行動をとってしまうことがあります。

あなたは、頑張れば頑張るほど時間が増えるといった錯覚に陥ったことはありませんか？

そのような感覚に陥ったことがある人は、全て頑張らなければならないと思い、いっぱいいっぱいになってしまった…という経験があるのではないでしょうか。

仕事で成果を上げるには、限られた時間内で効率よく終わらせる必要があります。

つまり、優先順位を設定し、順位の高いものに力を入れ成果が上がる方法を考える必要があると言えます。

大事なのはほんの一部で、全てを頑張る必要はあまりなく、一人で抱え込む必要もありません。

メンタルが強い人は、その点もわきまえていると言えるでしょう。

・「誰に聞けば良いか」分かっている

仕事にはそれぞれ、精通した人がいます。

メンタルが強い人は、自分一人で解決しようとせず、自分よりも知識を持った人に相談したり、助けてもらったりして仕事を進めています。

「そんなことも分からないのか」と言われるのがこわいという声を多く聞きますが、人は頼られると案外嬉しいもので、丁寧に教えてくれることが多々あります。

メンタルが強い人は、そのような人の心理を理解し、上手に頼って仕事を進めているのかもしれませんね。

まとめ

今回はメンタルが強い人の仕事に対する姿勢や考え方について、紹介しました。

メンタルが強い人の思考をマネすることで、心理的にバランスが整い、仕事に対するモチベーションも変わってくるかもしれません。

今回の内容を参考に、生活の中にも取り入れてみましょう。

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精神科医しょう　　

精神科医/メンタルドクター

HSP気質とメンタルヘルスについて発信している精神科医。精神科外来で診療を行い大学で研究も行っている。instagramのフォロワー7万人以上。著書：頑張り屋さんのための心が晴れる本（KADOKAWA）、新刊：精神科医が教える笑顔うつから抜け出す方法（2023年8月16日発売）。私のブログのテーマは、「他人軸でなく自分軸で気楽に生きる」です。あなたはこんな悩みをお持ちではありませんか？「他人の顔色ばかりみてクタクタ」「自分の意思で生きられない」「いつも後悔ばかりでグルグル一人反省会」こんな他人軸の悩みでクタクタなあなたは、上記の私の名前をクリックして公式ブログから自分軸を目指しましょう♪

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