【以下ニュースソース引用】
「不機嫌ですぐ怒る人」のたった1つの特徴
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「すぐ怒る人の心理とはなんでしょうか」
そう語るのは、これまでネット上で若者を中心に1万人以上の悩みを解決してきた精神科医・いっちー氏だ。
「モヤモヤがなくなった」「イライラの対処法がわかった」など、感情のコントロール方法をまとめた『頭んなか「メンヘラなとき」があります。』では、どうすればめんどくさい自分を変えられるかを詳しく説明している。
この記事では、本書より一部を抜粋・編集し、考え方次第でラクになれる方法を解説する。
（構成/種岡 健）
● 「すぐ怒る人」の対処法
あなたの周りに、いつも不機嫌そうで、すぐに怒り出す人がいないでしょうか。
その心理について語りましょう。
人それぞれかと思いますが、人間がイライラしたり、怒り出すときの多くは「余裕がない」と感じているときです。
そんな余裕のなさが、「経済的なもの」なのか、「時間的なもの」なのか。
原因は人それぞれあります。
ただ、なんらかの無理をしている可能性はあるはずです。
また、睡眠不足や飲酒などの生活習慣の乱れなどでも「イライラ」や「抑うつ」といった気持ちを引き起こすことがわかっています。
なので、さまざまな背景が考えられます。
いずれにしても、自分の感情で他人を振り回すような気分屋な人のなかには、「理由はどうでもいいから、とにかく自分の感情をぶつけるサンドバックを探している」ような人もいます。
理由があって怒るのではなく、怒るための理由を探しているのです。
自分の感情を最優先するような人もいますので、サンドバックにならないように刺激しないで、意識的に距離をとって関わるくらいでちょうどいいかと思います。
（本稿は、『 頭んなか「メンヘラなとき」があります。』 の著者・精神科医いっちー氏が特別に書き下ろしたものです。）
精神科医いっちー 本名：一林大基（いちばやし・たいき）
世界初のバーチャル精神科医として活動する精神科医 1987年生まれ。昭和大学附属烏山病院精神科救急病棟にて勤務、論文を多数執筆する。SNSで情報発信をおこないながら「質問箱」にて1万件を超える質問に答え、総フォロワー数は6万人を超える。「少し病んでいるけれど誰にも相談できない」という悩みをメインに、特にSNSをよく利用する多感な時期の10～20代の若者への情報発信と支援をおこなうことで、多くの反響を得ている。「AERA」への取材に協力やNHKの番組出演などもある。
精神科医いっちー
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