浮気しない！最強１１字腹筋作り２選！！

私が１番、腹筋効果があると感じている、最強腹筋動画があります

そうわかっていても、継続とまではいかず。

頑張る時には、取り入れて。

腹筋が出来たら、止めての繰り返し。

それが、この１１字腹筋の出来る動画です

【7分】下腹を凹ませる　40秒休憩無し　腹筋　lower abs workout burn belly fat

下腹にとにかく効くし

腹筋が出来ることで、反り腰が改善されて、腰痛もなくなります

過去に、何度も結果を残したので。

これも、一生習慣に出来るように。

朝活と夜活で、やることに

いろんな腹筋動画がありますが。

結局は、ここに戻る

なので、今後は。

浮気はしません！！

脚トレ動画も、ほぼほぼ、コレをやろうと言うのが、絞られて来ました

有酸素運動は、気軽に出来るけど。

無酸素運動は、継続が出来ないままきているので。

今年は、小さな事をコツコツ続けていきます

※追記

５分間Versionもあったのを思い出しました

11字腹筋　くびれを作る 11 line abs home workout　love handles workout 홈 트레이닝으로 11자 복근 만들기 도전!!

これでも、すごい効果ありです

時間がない時や、スタミナがない時は、簡単にコチラでも

これを２回やる、とかでも良いかもしれません