って、思うと、やりたくなるのよねん
御赤飯は。
１食２００gだと多くて。
圧迫感があり、胃もたれしそうので。
元々、胃が小さいので。
１食１００gでも足りる
なので。
小さなタッパーがいっぱいあるので。
１個１００g で分けました
カロリーと糖質量は
御赤飯 １００g
カロリー １８６kcal
糖質量 ３５g
御赤飯、６回を分食したら・・・。
摂取カロリー
１１１６kcal
糖質量
２１０g
摂取カロリーは。
１２００kcal以下を守れるし
糖質量も。
２００g〜２９０g 以内なので、ベストかも
あとは運動消費をすれば。
コツコツと、体重は減ってくれるかなぁと
１０日後、何kgになるかなぁ
これから、腹筋やります