一石三鳥！お腹＆太もも＆二の腕！！

太もも上のお肉を無くしたいので

お腹にも脚にも効く

足踏み腹筋やります

テレビ見ながらでも出来る

そのまま、逆腕立て伏せで、二の腕も引き締められます

一石三鳥かもー

寝ながらやると、脚にかなり効く

有酸素運動無しでも。

たまにはこんなお家トレも良いかも

自由気ままに過ごして、心身共に、かなり元気になってます