全身スッキリ！寝ながら下半身トレDay

ステロイド(プレドニン)で激太り

２度の大幅減量成功

３度目の大幅減量ダイエット

START8/27

GOAL10/27　

ゆこゆこ４０歳　１６６.５cm　

目標

２ヶ月で―７kg

５２.９kg４５.９kg

―３０kg達成する

MAX７５.９kgMIN４５.９kg

体重　   　  無し

前日比     　無し

体脂肪率 　無し

ＢＭＩ         無し

おはようございます

体調不良により測定なし。

今日は、腰痛は消えました

引き続き、だるさはあり。

今日は、背中、二の腕のタオルストレッチや。

足パカ、足の柔軟ストレッチくらいは出来るかも

関節痛が無ければ、太もも痩せに力を入れたいと思います

お尻の筋肉をほぐす

お尻の筋肉を伸ばす

動いていないので。

体の張りや疲れは取れて、全身リセットされた感あり　

毎日のトレーニング習慣も大事だけど、適度に休むのも必要だなぁ

さて

１日中、和室の個室でゴロゴロと過ごすので。

今日は、電気ポットの出番

お茶ほうじ茶

瓶ミルクティー、梅昆布茶

ドリンクバーで、至れり尽くせり

今日は、お粥を作ろうと思ったのですが。

御赤飯の素があったので、御赤飯を炊きました

今回は、６０gで冷凍するのではなく。

タッパーに、１日分２００gを取り分けました

１００g を２回に分けて食べたり。

ちょこちょこ食べたりしようかと

体調が良くなるまでは。

適度にご飯を食べて、体重管理頑張ります

固形物が食べられる時間は、引き続き。5:00〜13:00でやる　　

今日も１日

全力で頑張ろーーー

現在の体型

10/1

みちょぱちゃんみたいな

腹筋とスキニーの似合う細脚になる

パメラちゃんみたいな体型になり。

ビキニを着て体型画像を撮る