３度目の大幅減量ダイエットSTART
8/27
8/27GOAL10/27
10/27 ゆこゆこ４０歳 １６６.５cm
目標２ヶ月で―７kg
５２.９kg４５.９kg
４５.９kg―３０kg達成する
MAX７５.９kgMIN４５.９kg
MIN４５.９kgステロイドを飲みながら
２度の大幅減量ダイエット成功
こんばんは
今日は、体調回復の為に。
夜は旦那君のダイエットご飯を、少しもらいました
キャベツともやしでかさ増し
ヘルシーなとん平焼き
お好み焼きの粉は、ほんの少しで。
豚肉１２０g、卵と野菜で作りました
あとは、卵ツナサラダと鶏むね肉を少し食べました
旦那君のダイエットも１週間以上が経過して。
運動無しでも、徐々に減っていってます
今の所、ご飯２５０gで足りてます
まだ多いけど、スタミナも大事。
まだ多いけど、スタミナも大事。
前は。
夜もお弁当も、３００g〜３３０g食べていたので。
ご飯の減りが早かったんですが。
今は炊く量もかなり減ったので、経済的にも助かってます
スタート体重は、５９.２kgで。
今日は、５８.３kg。
もうすぐ―１kgなんです
お腹いっぱい、ヘルシーメニューを考えるのが、とにかく今は楽しいです
旦那君の最終目標は、５６.０kgです。
私とどっちが早く、目標達成なるか
これも、モチベーションになってます
子供から風邪をもらってしまい。
まんまと、子供と同じ症状
食欲がイマイチなのと。
昨日は下痢だったのが、今度はお腹が張ってしまっているので。
今日は、旦那君にバナナを買ってきてもらいました
明日は、バナナスムージーで腸活に専念
明日は、次男君も長男君も、習い事と部活で朝が早く、朝活は出来そうにないので。
夜活を、長めに頑張りました
良い事思いついて
レッグマジックをやりたいけど。
ただただ、マイペースにやっても飽きてしまうので
パメラちゃんの下半身トレ動画を見ながら、回数や秒数に合わせて、やってみたら。
これが。
楽し過ぎましたー
レッグマジックで、内ももが疲れたら。
普通に、ヨガマットに戻り。
パメラちゃんのお尻トレとかスクワットをやり。
また、レッグマジックに乗って内ももを鍛えるを、やったら。
を、やったら。ものすごく、内ももに効きました
お尻も同時に鍛えられるし
文句無しのダイエット方法
新しく開拓したよー
レッグマジック自体、もう１０年以上前のダイエット器具なので。(だよね!?)
YouTube動画を探しても、レッグマジックダイエット動画は短いし、ほぼないので
私が、パメラちゃん＆レッグマジックを流行らせるーーー
くらいの気持ちで続けます
成功するには・・・！！
自分に合うダイエット方法をたくさん。
見つける事、やってみる事
レッグマジックは。
運命の相棒だと信じて結果を残す
ダイエット開拓は
まだまだ続く！！
美脚になって
細いスキニーを着る！！
明日は半月の体型比較Dayです
絶対に見た目に変わってるハズ
明日も夢に向かって頑張るぞーーー
皆さんも、理想の自分をたくさん想像して、夢を叶えましょうね
それではまた明日
現在の体型
9/10
１週間で―１kgずつ減量予定
8/27(火) ５２.９kg START
9/3(火) ５１.９kg
9/10(火) ５０.９kg
9/17(火) ４９.９kg
9/24(火) ４８.９kg
10/1(火) ４７.９kg
10/8(火) ４６.９kg
10/15(火) ４５.９kg
アメンバー申請について。
こちらは、現在。
すぐの申請で許可をする事はしておりません。
過去に、私のブログを転載したり悪用する方がいたので。
今年になり、コメント欄を閉じて。
アメンバーさんも１度整理させていただき。
新たに、申請条件を作りました。
フォローをしてくれる方
いいねや、コメント等で交流のある方。
メッセージにて、転載したり悪用しないとお約束の出来る方。
に、限らせて頂いています。
今後のアメンバー申請に関しては。
7/21から３ヶ月間の間に。
コメントやいいねを定期的に頂けたり。
ブログ開設なし、読み専の方は。
メッセージでのやりとりがあり、信頼関係のある方のみ許可をしたいと思っています。
もしくは。
メッセージにて。
私のブログを長期的に読んでくれていたり。
興味があり、共感してくれたり、楽しみにしてくれたり。
ファンですってレベルくらい、私を知っているような人であれば。
どんな方なのか。
簡単な自己紹介をしていただき。
『悪用しないと約束します。』の一筆を頂ければ、許可しようかなと思います。
誠に勝手ながら、ルールを決めさせて頂いているので、ご理解頂けるとうれしいです
どうぞ、今後ともよろしくお願い致します