お腹のお肉は落ちて。
脚のお肉の厚みも減ってきてます
どちらも同じ体重でした
５１.２kg
before 8/11 １８％
after 9/13 １６％
下半身のお肉が減ってきたのは
パメラちゃんの動画にもあり。
私が脚痩せの時にやっている。
膝立ちスクワットは
太もも全体に効くので、細くなります
１０分・お尻と脚痩せ動画です
今、お尻トレにもハマってます
こんな腹筋と脚とお尻
これから、この動画を含めて。
下半身トレ４本やります
綺麗になる為に、努力努力努力です
気付けば、見た目に変わってます
目指すは
こんな腹筋と脚とお尻
無理難題の方が、やりがいあり
こんな腹筋と脚とお尻