前日比 ―0.1kg
体脂肪率 16.0%
BMI 18.4
START
8/27 52.9kg
8/28 52.5kg ―0.4kg
8/29 51.7kg ―0.8kg
8/30 51. 6kg ―0.1kg
8/31 51.5kg ―0.1kg
9/1 51.9kg +0.4kg
9/2 51.8kg ―0.1kg
9/3 51.6kg ―0.2kg
9/4 51.8kg +0.2kg
9/5 51.7kg ―0.1kg
9/6 51.3kg ―0.4kg
9/7 51.0kg ―0.1kg
9/8 50.9kg ―0.1kg
9/9 51.0kg +0.1kg大幅減量ダイエット15日目
おはようございます
何とか、ギリギリ。
ほんっとーに、ギリギリ、週目標の50.9kg達成しました
![照れ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/027.png)
![乙女のトキメキ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/473.png)
1週間で―1kgずつ減量予定
8/27(火) 52.9kg START
9/3(火) 51.9kg
9/10(火) 50.9kg
9/17(火) 49.9kg
9/24(火) 48.9kg
10/1(火) 47.9kg
10/8(火) 46.9kg
10/15(火) 45.9kg
今週は女子Dayになるので。
来週の49.9kgは、もしかしたら再来週のおあずけになるかもですが。
今日から、勝負飯でダイエットします
![ラブラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/084.png)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20240910/08/otomegogoroy/8c/b1/j/o1080108015484607511.jpg?caw=800)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20240910/08/otomegogoroy/c5/cd/j/o1080108015484607514.jpg?caw=800)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20240910/08/otomegogoroy/1e/5a/j/o1080108015484607518.jpg?caw=800)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20240910/08/otomegogoroy/c8/ac/j/o1080108015484607521.jpg?caw=800)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20240910/08/otomegogoroy/ba/4b/j/o1080077115484607523.jpg?caw=800)
さて
今、過去イチで
毎日の、パメラちゃん動画でボディメイクを頑張っています
これまでのダイエットでも。
何度か、パメラちゃんダンスて痩せた月はあったんですが。
今までは。
ダンス自体、センスがなくて、振り付けを覚えられない、身振り手振りでついていくのがやっとで・・・。
あまり、筋肉を意識してできなかったんですが。
現在は
だいたい、どの動画も、同じ振り付けが登場するし。
竹脇まりなさんの動画を初めてやったのが、4年前で。
その頃からすると、だいぶダンスの基礎が出来たので
すごく動きやすくなりました
腕を激しく動かすので。
二の腕と背中をかなり意識してやっていたら。
背中はごっそり、肉が落ちてきて
二の腕も、付け根部分のお肉が、明らかに無くなっていき。
二の腕の肉が、柔らかくて。
フニャフニャの痩せるお肉に激変してます
変化が毎日、うれしいです
ダンスは慣れて、体力も付いてきたので。
ボディメイクを本格的に強化していきます
主に、腹筋、脚痩せ動画をプラスします
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別人級に
変わってみせる!
40代は第二の青春!
存分に楽しもう!!