私には。
食べれなくなる状況があって。
それが、今やっている事
有酸素運動をやりまくる。
無酸素運動は、すごくお腹が空くのに対して。
有酸素運動は、どんどん体の脂肪がエネルギーに変換されていくので。
食欲が無くなります。
さらに。
汗だくになるので、水分をたくさん飲むので、お腹がいっぱいになります。
この時、飲むのは。
お茶か炭酸水です
汗が出た分、しっかり水分補給しているんですが。
お風呂上がりだと、さらに食欲が失せていき。
全く食欲が、湧かなくなります
塩分補給、乳酸菌補給に。
夕方の炭酸水には。
ソルティライチかカルピスを薄めて飲むことはありますが。
欲さなければ、お茶と炭酸水で済んでます
なので。
有酸素運動を。
朝活・昼活・夜活で、常にやり通す事で。
食欲を起こす暇を、与えないで過ごせるんです
体を稼働させておけば、食欲は起こらず、自然と食べる量が減ります。
排卵日前後だけは。
水分量が増えたり。
夜20:00頃に、カロリーのある飲み物が欲しくなるんですが。
２００mlの牛乳で落ち着くので、たんぱく質補給と思って。
この期間だけは、OKにしています。
今日も、黒茶烏龍茶を飲んで、汗出し中
汚い汚れた脂肪と老廃物は、汗でじゃんじゃん流す
血液サラサラ、脂肪分解してくれる、綺麗なお茶をどんどん飲む事で。
尿と便が増えて、脂肪排出されます
循環の良い体にして
溜め込まない
体を作る！！
有酸素運動は、永遠の友達