ブラックコーヒー
甘いカフェオレが好きで。
１日に、２〜３杯も飲んでいたのをやめて
４月〜7/21の１００日ダイエットで、牛乳の量を１日１回に制限した事で。
ブラックコーヒーに完全に慣れました
ブラックコーヒーは、食欲を抑えてくれる効果があるので。
私は、ブラックコーヒーを飲むと食欲減退になります
良かった点は
良いコーヒー豆を買って、挽いて入れるようになったので。
本格的な味わいが美味しくて、満足感があります
お風呂で、ブラックコーヒー飲んでます
今は、カフェオレは朝に１杯だけになりましたーーー
ＭＣＴオイルとにがりは、お茶だと飲みにくいので。
飲みやすいカフェオレに混ぜて飲んでいます
牛乳だけを飲むと。
若干、濃い味がして苦手になっているので、飲み過ぎる事も無くなってます
これは目標としている・・・
スルッと１週間でー２kgするかもーーー
いや、絶対にする、させる、叶える
今日は先にご飯の支度をしたので。
夕方は、しっかり体を使います
メカジキのフライと豚肉と豆腐のすき煮を作りました
揚げるだけ、温めるだけなので、味見無しでOK
ご飯作りは、この生活パターンでいきます
献立も、昼と晩、３日間分は考えてあります
悩まずにパパッと作れるので、ダイエットに集中出来てます
明日のお昼は、ホタテの炊き込みご飯と、けんちん汁
夏は、圧力鍋を使ったり、時短料理を極めます
先週の食べ過ぎた３日分がデトックスで解消してきたら、腎臓の働きも良くなってきて。
尿量が増えてます
ついでに、汗もドバドバ
やはり、私は。
腎臓に合わせた食事量と。
１日１食にしないと、体に負担なんだなーと、再確認
動物性たんぱく質、炭水化物、小麦粉製品は、腸が張って吐き気になり、ダメでしたー
わかっていたから、食べて後悔は無かったものの。
フランクフルト(添加物・動物性たんぱく質)
焼きそば(炭水化物・小麦粉製品)
卵ご飯(たんぱく質)
豚骨ラーメン(炭水化物・小麦粉製品)
太るのは当たり前だし。
腎臓大事にしなきゃ、本気で死んじゃうわって
立て続けに食べるのは、もう辞めます・・・。
さぁさぁ
夜のカロリーが無いうちに、どんどん脂肪燃焼していこう