ステロイド(プレドニン)の
副作用で２度、激太り
ステロイドを飲みながら
２度の大幅減量ダイエット成功
ゆこゆこ３９歳 １６６.５cm
2020年 ７１kg
４８kg
４８kg2022年 ７６kg４７kg
４７kg
7/21まで１００日ダイエット８６日目
シンデレラ体重４９.９kg達成
こんばんは
朝記事でお伝えしたように・・・。
シンデレラ体重は達成しているので。
体重公開は延期して、8/1にしています
これは、恒例でもあるんですが。
大詰めになる時は、集中してやってます
体重公開までは、あと・・・。
１６日です
目標体重とＢＭＩはこちら
風邪＆女子Day前に、４９.６kgにはなれているので。
今日から痩せ期になったので。
１週間は、集中して減量したいと思います
どんな結果になるか。
お楽しみ(？)にしていただけたらと
今日は、たくさん寝たので
かなり代謝も良くなって、一気に水分は抜けた感じに
しかも、お通じが改善されていて。
夜は、度々お腹がぐるぐると・・・２回ありました。しかも２回目はピーちゃんで腸内スッキリ！
ばい菌が排出されていってるかなぁ
バナナスムージー、にがり、ＭＣＴオイルは、１００%腸活になる
コーン茶も効いてると思うー
明日から、ウォーキング再開するので、さらに追い打ちをかけます
今日の夜は
ワイドスクワットも出来る程に回復しました
なんとなく、重だるかったり、関節痛があって出来なかったんですが。
かえる足で、パカパカしたりするのも、内もも使うのも、痛みは無くなりました
やったねーーー
元気になってきたーーー
動けるって幸せだよーーー
で
食事管理については
ファスティングをメインにするんですが。
運動して消耗した時等は
卵と牛乳のたんぱく質を、ちょい足しします
味玉を作ったので、１日置きくらいに食べます
スムージー用に、バナナは、大量に冷凍
凍ったら、食べやすいサイズにパキパキ割ります
明日からは
一応、体重変化について。
気になると思うので。
減りましたー
減らなかったー
すごく減ったー
順調だー
など。
書いていきますね
さて
今日は、月の半分を過ぎたので。
家計簿も付けて、お金の流れを把握しました
私は、毎日付ける派ではなく。
１週間に１度、付けています。
だいたい、毎回買うものが一緒だし、
１週目は、このくらいの金額で買い物って決めているので。
半月経った時に家計簿を付けて。
使い過ぎかなと思ったら。
冷蔵庫が空になるまで、買い物へ行かないで、やりくりしたりしています。
もし、いつもより余裕があったら。
それは、もしものお金で教育費として、別の封筒に入れて貯金(保管)しています。
(急な集金とか、子供のレジャー費にしたり→友達と映画とか外食とか)
ダイエットもこれに似た所があって。
月の半分過ぎた時に、体重が思ったより減っていなかったら。
摂取カロリーを減らして、ファスティングするようにしたり。
消費カロリーを増やすようにする。
余裕があっても、より、貯金額を増やすつもりで。
限界まで働く！
(運動する！)
休まず、働く事で収入は得られるので。
痩せる事も、休まず。
コツコツと内職のように続ければ。
それは、結果や成果、利益となる
痩せるって。
そう簡単なことじゃないから。
本気で本気で本気でってくらいにやらないと。
理想の自分には出会えない。
太った自分と、さよならするには。
いろんな事を断ち切ったり、決意は絶対に必要。
無理や我慢はしたくない。
そういう気持ちは、もちろんあると思いますが。
私は、少しの無理も我慢も。
それが、早く痩せる結果になるとわかっているので。
楽な道より、厳しい道を選んでいく方が、性分としては合ってます
それに、我慢も慣れとなり。
やりなれると、無理が無理じゃなくなり、克服となるから。
私は成長と捉えて、どんどん前へ前へと進みたくなる
ＢＭＩ１８.５以下になった今。
やってきて良かったーーーって心の底から思えるので
４７kg・ＢＭＩ１７になるためなら。
手段は選ばない
絶対に痩せるって、心に誓って。
この夏、必ず痩せて最高の自分に会います
食べて後悔の
日々は嫌。
痩せて快感の
夏にする！！
それではまた明日
【次の目標４８.５kg】
４８.５kg】【最終目標モデル体重４７.２kg】
モデル体重４７.２kg】【現在の取り組み】
上半身ひねり肩回し
タオルストレッチ
肩のストレッチ
タオルストレッチは、簡単なのに効き目ありです
そして、太もも痩せが進むのは
こちらの下半身コース
膝立ちスクワット
骨盤矯正
お尻のマッサージ
お尻のストレッチ
内もも引き締めトレ
直近
現在の体型 7/1
