今日は、3:00頃、女子Dayの下腹部痛があり目が覚めて
そこから眠れず、ウダウダして。
こんな早起きは滅多にないので。
日の出前に、ウォーキングへ
薄暗い空は、神秘的で綺麗でした
朝焼けも綺麗でしたー
この前、びっくりなのが
カブトムシを拾ったんです
次男君に持って帰ってあげたら、大喜びで
今の時期から、カブトムシは出てくるので。
早朝ウォーキングは、道端や木にいないか、カブトムシ探ししてます
そんな今日は、体がMAXで浮腫んでます
昨夜も、寝る前まで、水分多めでした。
だけど、今日は朝も喉が渇くことは無かったので、ピークは越えたかな
水分節制出来るかも
少なめ摂取カロリーでも。
女子Dayがあり、女性ホルモン的には大丈夫そうで、安心しました
今日は
ブラックコーヒー、ほうじ茶で、引き続き、利尿作用で水分を出す
女子Dayあるある
おしるこがどうしても食べたいので
それだけは、食べようと思います
小豆は、鉄分が多いので、貧血予防にもピッタリ
脂質もほとんどないので、太りにくい
だけど、不溶性食物繊維なので、便秘になりやすいので。
私は少量を、女子Day前後のみで食べています
今日は、午後から、お出かけ予定なので
合間に、昼活ウォーキングも頑張ります
今日も、フル活動だーーー
ガッツでいきましょーーー
体重報告は、また8:00に
お弁当作ろーっと