記録を意識！total―４.６kg！

こんにちは

今日で、断続的なファスティングは１ヶ月になりました

開始日6/8  ５２.２kg

本日    7/8  ５０.３kg

―１.９kg減りました

１００日ダイエット中の記録は

最大値５４.２kg

最小値４９.６kg

―４.６kgです

目指すは、total―５kgかな

記録を意識する事は。

更新したい気持ちに繋がるので、長続きしやすいです

さて

今日の予定

外出から帰宅するのが、夕方なので。

ウォーキングは出来ないと思ったのですが。

お風呂を夜にして

歩く事にしました

今日は酷暑ってくらい暑いみたいなので、元々歩く気はなかったんですが。

夕方なら多少は涼しそうだし。

お風呂に先に入れたとしても。

夕飯作りやらで、ゆっくり入れないかもなので。

今は。

半身浴より、運動の方が代謝も良いので

体力があるうちは、ウォーキングをする

天気予報と相談して

今後は夕方歩いて、夜お風呂にしていこう

４８kgよ、待っててねー

暑さに負けず。

午後もエイエイオー