２０時間断食が、当たり前になってきたので
さらに、断食時間を延ばそうと思います
開始時間を早めます
２１時間
断食時間
19:00〜16:00
３時間
食べれる時間16:00〜19:00
なるべく、夜はカロリーを摂りたくないので、早めに切り上げる事にしました
今は、20:00には寝る準備をして。21:00には寝室に行くようにしているので。
早くキッチンから離れれば、食べるリスクは減ります
12:00は。
野菜ジュースや紫蘇酢炭酸水等で、少しがあってカロリーのある物を飲みたいと思います
夜の空腹感が無くなったので、出来るはず
何でも挑戦
ためらわず、気になったことはやっていこーーー