んー・・・。
お腹空いた、じゃないや。
バイク１時間やってからの、長風呂すると。
それはそれで、体が疲れてエネルギーが欲しくなる感じに。
シチューとか、スープが飲みたくなったんですが。
作り出すと、味見を含めて飲み過ぎたり、塩分で浮腫む事を考えて・・・却下。
もしくは、作っても、直後になったら、なんか食べれない気がしました。
でも、牛乳だとカロリーもあり、お腹が張るので却下。
食べたぃ物が、良くわからない
冷蔵庫に、私が食べられる物はなく。
蒟蒻ゼリーも収納庫の奥にあるし、取り出したくない、しちゃダメ。
それと、消化する食べ物は食べたくない。
結果
子供達のアンパン用にタッパーに入れてある。
あんこ(２０g・５０kcal)で、１００mlのお湯でおしるこみたいにして飲みました。
一気に脳にエネルギーチャージ出来て、活性化した
体が元気になりましたー
糖分って、やっぱりすごいわ。
早くエネルギーになってくれる。
ただ。
２０gのあんこで、十分と思えるのに。
日頃から、糖分って必要以上に摂り過ぎているんだなって、思いました。
ファスティングは、体内のお掃除目的でやっていましたが。
それと同時に。
食に対する気持ちも、変わります。
同じ糖質でも、良い糖質、悪い糖質がある事や。
欲望で食べている物があったり。
歳も歳だし。
太らない、健康体で生きていくには。
これからは、成分やカロリーを意識して、食べて行く必要があるなぁと思いました
食への意識改革として、ファスティングは良いキッカケになってくれます
心のデトックスの為にも、ファスティングは、あるべきだなと
いつも、期間は決めていませんが。
女子Day５日前あたりから、ファスティング期間にしていくと。
食べ過ぎ防止になるのかなーと思います
太らない生活リズムを作っていこう