いよいよ今夜から
本格的ファスティング
炭酸水と・・・
白湯を準備しました
なるべく、綺麗な水が良いので。
沸騰させて、冷ました白湯にしました
真ん中のボトルには、クエン酸を入れています
お疲れさんにクエン酸
クエン酸は、疲労回復に良く。
ビタミンＣ、カリウム、マグネシウム等のミネラルが含まれているので。
運動前後の水分補給の時に、割って飲みます
カロリーを調べたら。
１人前(１０ml) １２kcalでした
低カロリーでありがたい
無味に飽きそうな時は、クエン酸飲料に頼ります
胃腸を完全にリセットさせるので。
５日間は。
蒟蒻ゼリーも頑張って。
やめます
１度、本気で胃腸を空っぽにして、しっかり整える
その為には。
消化、分解、吸収の作業をやめさせないとなので
理想の自分を想像して。
やるしかない！！
コンディションが良いときにやらなきゃ。
一生変われない！！
目に焼き付けよーーーう
甘いものを食べていたら。
こんな腹筋は、出来ないよ
お尻の脂肪をエネルギーにして使わないとだよ
こんな細い脚になりたかったら。
脚を使う
歩く踊る漕ぐ
踊る漕ぐストレッチマッサージ
マッサージゴロゴロしてたら太くなるよ
プリッとしたお尻にするなら。
お尻は意識して筋肉を使わないとだよ
努力しないと手に入らないよ
出るとこ出る
女らしいライン、スタイルになるなら、毎日の積み重ねだよ
食べていたら、変われないよ、私
私なら出来るー
頑張れーーー
あーーーお腹空いた
本物の食欲
夜活して誤魔化す
しっかり下半身を使おう