ゆこゆこ３９歳 １６６.５cm
ダイエット歴
2022年５月最大値７５.９kg
2023年１月最小値４７.７kg
１００日ダイエット
7/21までに４９.９kgになる
こんばんは
【女子Day】
今日は、豚汁と玉ねぎスープで腸活デトックスDayでした
無事に期待通り、スッキリ出来ました
大根パワー最高
大根パワー最高
今日、食べた物も良かったかな
ご飯２回、リンゴ寒天、豚汁、
ヨーグルト、寒天コーヒーゼリー
明日も一汁一菜で、シンプルに
さて
明日で女子Day最終日
やっと痩せ期になる
６月は、また歩いたり消費カロリーを安定させたい
その前に、体のメンテナンスです
筋肉をたくさん使ってて、脚は膨張気味なので
浮腫みを無くすために
今夜から明日は、１度、強度ある脚トレをお休みして。
ストレッチに徹します
太ももとお尻が、筋肉疲労感あるので、しっかり伸ばす
股関節の詰まりを取って、流れを良くする
座ってやるなら、こちら
膝を重ねて、前に倒れる
床やヨガマットならこちら
お腹回り、腸腰筋もほぐして、流れを良くする
あとは、リンパマッサージで脚を整える
膝上のお肉が減ってきているので。
さらに詰まりを取るように、ここは念入りに今日もマッサージします
6/1の画像比較で、少しでも変われたら
寝る前のバイクは
下半身痩せや、血行促進したり、トイレの回数も増えるので。
太もも引き締めにも続行
今月は、メリハリ感のある体型を残せたらと
最近、寝る時間が遅くなっているので
今日は、早めに休んで、週末に向けて体調管理をしっかりしたいと思います
時間は限られている
ボーッとしていたら、あっという間に時は過ぎる。
将来の事を考えて
実現に向けて
動いていこーーー！！
それでは、また明日
直近の体型 5/15
理想体型
