今後は
運動後に必要な栄養補給には
果物スムージーを飲みます
今日は、いちごのスムージーを水筒に入れて、飲みました
私が大幅ダイエットで、すごくお世話になったのは、果物です
生の酵素は
消化を助けてくれたり、脂肪分解肪してくれます
以前は、主食ってくらいに食べていたんですが。
今は糖質を気にしてやめていましたが。
ボディメイクするなら、果物程度の糖分があっても問題無いし
筋肉修復にもなるので
明日からは、たくさん食べたいと思います
ちなみに
果物は、カリウムが多いと、浮腫みに良く効いてくれるので、おすすめです
カリウムランキング
すいか、いちご、バナナ、キウイが優秀です
今の時期、いちごは終わり、スイカはないので。
私は、キウイも最強デトックスだと思っているので。
キウイとバナナを買い溜めしたいと思います
お腹が空いたら。
寒天ゼリーとスムージー
ガッツリ痩せるぞーーー