ゆこゆこ３９歳・１６６.５cm
ダイエット歴
2022年５月最大値７５.９kg
2023年１月最小値４７.７kg
before after
2022年5/1 2024年5/1
体重 ５２.５kg
前日比 ＋０.１kg
体脂肪率 １８.９％
ＢＭＩ １８.９
7/21まで１００日ダイエット
【４３日目 残りＤ-５８】
おはようございます
【女子Day前】
寝る前に水分をたくさん飲んだわりには、大丈夫でした
でも、もうお決まりになっていますが、測定後にお通じあり
ほんっとに。
水溶性食物繊維の整腸作用って、今までで１番かも。
食べた量より、なんっか。
すごい出るんです。
腸内を空っぽにしてくれる感じ
ちなみに、今まで、デトックスに最強と思っていたのは
大根汁(スッキリ大根)キウイコーン茶かなーって感じでしたが。
コーヒーゼリーをデザートのように、美味しく食べて
どんどん老廃物や脂肪を出してくれる寒天は、最高過ぎです
この生活は、やめられないです
あと
先月、薬剤師さんにも言われたんですが。
今飲んでいる、脳障害の薬は、食欲増進効果があって
体重が増えやすいって、初めて聞いたんですが。
(先発品デパケン＝ジェネリックがバルプロ酸)
これ、他のブログで飲んでいる方の体験談で、やっぱり食欲増進して太ったって話を目にしました
過食症になっちゃうって人も
４年間、いつも、朝と夜に飲んでいて。
食欲が出てしまって、必死に抑えていたんですが。
先月から、朝の服用をやめていますが。
やめた日と比較すると。
やっぱり飲まない日の方が食欲はありません
昨夜、早めに飲んでしまったら。
寝る前に、甘い飲み物が欲しくて。
飲むヨーグルトと、カルピスを飲んでしまって・・・。
これが、余計に水分補給が増えた原因でもあるんです。
薬を飲むタイミング、気を付けようと思いました
薬の副作用で太るのは、もう絶対に嫌
次の外来では、もう脳障害も完治目前なので、断薬に踏み切ろうと思います
脳障害の経過は、今日、膠原病記録でしたいと思います
さて
今日からの食事管理です
朝はカロリーをなるべく取らないで、寒天ゼリーで過ごします
昨日買った、新しい５００mlの水筒に入れましたー
牛乳５０ml、オリゴ糖適量。
寒天ゼリー４００ml。
氷を入れたら、溢れそうだったので、少し寒天ゼリーを減らしました。
今日から、常備する飲み物達
緑茶が無くなったので。
コーン茶を作りました
圧力鍋でやると、濃い味で、香ばしい香りのコーン茶が出来ます
何となく、効果も倍増しそうな感じです
ウォーキングしながらいきます
朝、めちゃくちゃ元気なので
これからお弁当作ったら、走りに行こうと思います
朝活もみっちりやりましたー
脚痩せやりまくってます
力いっぱい
やらなきゃ
変わらない！
今日も自分に厳しくムチ打っていこーーー！！
【最終目標】
7/21までに
シンデレラ体重
４９.９kg
あとー２.６kg直近の体型
5/15
