低カロリーでも満足！乗り切りました！

たくさん歩いて汗をかいたり、女子Day前の影響で。

夕方からは、喉が渇いて水分多めに摂ってます

そして、食欲おばけは出現していないけど

うまいこと、カロリーは抑えて乗り切りました

今日の食欲おばけ対策は、コレでした

これは、ずっと飽きずに食べれるので、この先も毎日食べていそう

アーモンドラテは、本当にアーモンドの風味があって、Cafe気分が味わえました

韓国のり

４g しかないんですか。

塩っぱいので満足１８kcalです

蒟蒻ゼリー

夕方以降、なんか咀嚼したいよーって時には最適です

ヨーグルト

たんぱく質が取れて、爽やか風味が食欲を落ち着かせてくれました

炭酸水は、女子Day前はとっても役立ちます

だんだんと、寒天ゼリー生活に慣れていて

バナナスムージーと寒天ゼリーがあれば、他を食べたいという欲求は無くなっています

プチファスティングは、順調です

だけど、５月の締め日を過ぎたら。

１度、好きな食べ物を食べてエネルギーチャージをしたいと思います

夜活ファイトーーー

有酸素運動２本やって

10 MIN HEARTBEAT ON FIRE - Cardio HIIT / fast, fun, on the beat - this makes you SWEAT!

15 MIN OLD BUT GOLD - Dance Cardio Workout / have fun and burn calories to Oldies hits I Pamela Reif

脚痩せ２本、頑張ります

Ballet Beautiful | Lean Legs & Buns Workout- Mary Helen Bowers

LEGS PILATES FOR TONED INNER THIGHS ON THE MAT!