最短痩せ☆ストイックにシフト！その内容は！！

ゆこゆこ３９歳　１６６.５cm

ダイエット歴

2022年５月最大値７５.９kg

2023年１月最小値４７.７kg

１００日ダイエット

7/21までに４９.９kgになる

こんばんは【溜め込み期】

１００日ダイエットは、４１日経過して。

目標達成日の7/21までは、残り６０日になりました

私が４０歳になる日です　

４９.９kgまでは、残り―２.４kgなので。

３０日で―１.４kgすれば、達成になりますが。　

今の下半身の贅肉の量を考えると・・・

のんびりもしていられないなぁって思います

去年も、５月は５２kgだったものの。

７月の海に行く日までに

４８.８kgまで痩せました

同じように頑張れば、到達するはずですが。

過去の栄光なだけで。

その通りになるとは限らないので　

油断大敵

それと、この時は、本当にイベントの為に痩せただけで。

その後、夏休みの飲食で食べ増えたので。

今回は

絶対に４９kgになったら。

さらに、４７〜４８kgまで下げて。

維持体重を４７〜４９kgに持っていく計画です

なので。

６月には、４９kgになっていたいのが本音なので

ここからは。

さらにストイックにしていきます

私が注目したのは

おのののかちゃんの、ダイエット方法(食事管理)を元にやろうと思います

おのののかちゃんは。

結婚式の為に。　

１６８cm、５３kg４６.５kgに成功しています(―６.５kg)　

あとで体重は戻したらしいです。

私は現在、１６６.５cm・５２.４kgなので、良いイメージモデルが出来ました

私のダイエット方法に似ている所はあるんですが。

海藻を食べる

 食べ順と少量多種 

温かい汁物を飲む 

NG食材を摂らない

（白米、小麦粉、白砂糖、お肉、卵、乳製品など）

白米、小麦粉、白砂糖は元々食べておらず。

乳製品は、私にとってたんぱく質源であり、無駄食い防止アイテムなので、ヨーグルトと牛乳はありにして。

お肉と卵は、止めようと思います

今までのダイエットでも、魚と肉はほぼ食べないでやってきているので。

またやめたら、減るかもしれないなぁと

減量優先で、動物性たんぱく質は。

ほぼ避けて行こうと思います

明日は

また新しくダイエット食品追加です

アーモンドラテと。

ゼリーの素を買ってみようかと

カップゼリーって、寒天で出来ているので、これもダイエット向きかなと

量が多いので、コスパ良さそう

低カロリーで、お腹いっぱい

ガマンしないで痩せる

目標達成に向かって

一歩一歩

やっていこう！！

４７kgになったら、ブログアイコンも変える

これも目標に頑張ります

寝る前は、これをやって寝ます

お尻の形が、変わります

私がー２８kg痩せた方法、糖質依存をな無くす、食事管理等もあります

『年内にー２０kg可能！私が痩せた方法！絶対に成功させよう！』

【直近目標】

5/24 までに

５０.７kgになる

直近の体型　5/15