だから太いんだよ・・・

夜活タイムです

太ももって、歩いたり走ったり、使っているつもりでも。

太ももトレをやっていると、全然使われてないというか。

歩くと走るだけでは、使われていない筋肉って沢山あるんだなぁと痛感しています

それで

脚の筋力をつける動画トレをやることにしました　

寝たまま出来るので、朝や寝る前にも

THIS IS HOW YOU TONE YOUR LEGS ON THE MAT

横に持ち上げるだけでも、今はキツイ

だから、太いんだよ・・・ね。

太もも裏に効く

これは、毎日のトレーニングで出来る

立ってやると、グラグラする

これもマスターさせる

【脚痩せ10分】脚が一気に軽くなる!! 普段使わない「引き上げる筋力」を鍛えて細く引き締まった下半身をつくるピラティス

前ももを鍛えると、太くなりそうって思いましたが。

鍛えないから、太くなるどころか、垂れてムチムチしているんだよなって

鍛えなきゃ、やらなきゃいけないんだなーと。

簡単そうで、今の私にはキツイ

これが出来たら、絶対に変われると信じて、やり続けたいと思います

そうそう

長男君が着なくなった長袖。

１６０のサイズなんですが。

次男君は、小柄な上に。

年中、半袖人間なので、絶対に着ないだろうから、処分しようとしたんですが。

私の運動する時に着る長袖が、あまりなかったので。

痩せたし着れるかもーって着たら、余裕でした

お下がりは、みんなトレーニングウェアにしてしまおう

では、今日もガンガンに踊って

太もも動画やります

エイエイオー