パメラちゃんの、ダンベルワークアウトを始めたら
背中を鍛えるトレーニングもあって。
うつ伏せに寝たまま、スーパーマンの体勢になったり、肩甲骨をよく動かすんですが。
歩いて気付きが
胸が開いて。
呼吸がしやすいです
巻き肩っぽいのが、治ったのか。
肩の位置も後ろになっている感じがして、歩く姿勢も変わっています
呼吸が浅い、酸素が足りない、体内の栄養が行き渡らない・・・。
それだけじゃなく。
ストレッチや運動中も。
深呼吸して酸素を送らないと。
脂肪燃焼しないそうです
息をするって大事
今は、ゆるいトレーニングでも、しっかり深呼吸をしています
そうしたら、汗がドバドバ出るようになりました
結局、アーモンドラテは、無かった
明日、昨日売っていたお店に買いにいく事にします
