ゆこゆこ３９歳・１６６.５cm
ダイエット歴
2022年５月最大値７５.９kg
2023年１月最小値４７.７kg
before after
2022年5/1 2024年5/1
体重 ５２.６kg
前日比 ー０.２kg
体脂肪率 １８.４％
ＢＭＩ １９.０
7/21まで１００日ダイエット
【３７日目 残りＤ-６４】
おはようございます
体重は減りましたが。
昨日の夜のつまみ食い無ければ、もっと減ってたかなぁと思いと、後悔残る・・・
寝る前のご飯作りは止める
さて
骨盤矯正を始めてから、わずかな日数なんですが。
骨盤やお尻は、以前よりキュッとした感じがあり。
脚は真っ直ぐになっています
４月にパンパン気味だったスキニーを履いたら、明らかに緩くなってました
骨盤の傾きが改善されるだけで、着心地が全然違いました。
ちゃんと変化しています
それと、腹筋が見えてきていて。
骨盤の歪みが直っていき、位置が変わったからか、お腹もストンとしています
全身鏡で見ると
上半身は、表現が難しいんですが・・・
可愛い体になってます
女らしい、適度に引き締まった感じに
自分の体を見て、ゲンナリとしていた時期もありましたが・・・
体型を見て、不快にならない毎日っていうのは
私にとっては大きな幸せです
下半身はまだまだムチムチですが、必ず変わる
ピラティスの骨盤矯正は、何気に体力を使うので。
お腹が空きやすく、何か食べたいなーって気持ちになる時があるので。
今日は
たんぱく質とバナナスムージーで対応します
たんぱく質は、ヨーグルトと卵焼きが良いかな
久しぶりに、ご飯と卵ご飯が食べたいんですが・・・。
ご飯の糖質は、追加で食べたくなってしまい、暴食に繋がりそうなので、やめておく
炭水化物(米・パン・麺・小麦粉製品)は目標達成までやめておく
その代わり
今日は、スイーツ解放
チョコパイが食べたいので、食べてリフレッシュします
幸せの形には人それぞれですが。
小さな幸せをかき集めるのではなく。
最高峰の幸せを感じられる毎日にする
細い体で食べる食事は
最高に美味しい！
最高に快感！！
今日は、家族Dayを楽しみつつ
今日も最大限に運動しよーーー
今日もウォーキング頑張ります
【直近目標】
5/24までに
５０.７kgになる
【最終目標】
7/21までに
シンデレラ体重
４９.９kg
あとー２.７kg直近の体型
5/15
