もうすぐー３kg！脂肪燃焼しまくる夜メニュー！

今日もバタバタ過ぎていく時間

夜活タイムです

今日は、ゆっくり夜トレが出来ます

なぜなら、明日は

長男君は部活無し。

次男君は午後から習い事。

旦那君は午後出勤。

早起きしなくても良いので。

朝活も遅めの6:00でも大丈夫

これから１時間

パメラちゃんのダンスワークアウト動画をして。

ジャンプしまくりHIIT

10 MIN HARDCORE HIIT - burn lots of calories in a short time / No Equipment I Pamela Reif

お尻ミッチリトレ

10 MIN HARD BUT(T) WORTH IT - Booty Activation, it’s magic for your glutes!

既に、滝汗

腹筋攻めまくりキツイけど効く

10 MIN AB WORKOUT + BOTTLE / or a small weight, extra resistance & special exercises I Pamela Reif

３０分、足パカ動画をやります

ダイエット３０日で、ー２.７kgまで来たので。

２〜３日以内には、ー３kgにしたい

そして、もう１ヶ月で。　

6/10までに、ー２kgを達成させて。

ー５kgを成功させたい

数字目標は、私のダイエット魂を強くしてくれます

ダイエットは、食事制限でも痩せられるけれど。

痩せるスピードを上げるなら、断然有酸素運動

今日は、息ができないくらい、心拍数を上げてハードに頑張ります

では、ファイトーーー