糖質制限中！１ヶ月ー３kgしそう☆現在ー２.５kg減量中！

こんにちは

今日で、プチファスティングは終了です

4/15の体重５４.２kg。

今日の体重５１.７kg。

２１日でー２.５kg減りました　

１ヶ月でー３kg

可能かもしれません　

5/15まで、５１.２kgになれそうかな

それ以下も。

努力次第では、望みがありそうです

明日からは

糖質カットしながら、栄養補給をしていくんですが

１度、糖質制限ダイエットのおさらいです

私は、最近の血液検査で、中性脂肪は基準値以下になっていたので。

脂肪が燃えやすい状態かなっと思っています

これまで。

食材の糖質の量を調べたり。

良い糖質、悪い糖質。

ＧＩ値の低い食べ物等。

いろんな知識を入れてきましたが。　

覚えきれないので

シンプルに。

これなら、食べて良いって書かれているものを、単純に選んで食べることにしました

これ以外にも、食べて良い物はあるとは思いますが。

ざっくりと、私が取り入れたいかなって思ったのは

肉、魚、刺身、魚肉ソーセージ、ツナ缶

卵、バター、豆腐、納豆

葉物野菜なら全て可

だいこん、なす、

もやし、キャベツ、

枝豆、白菜、きのこ、

ブロッコリー、カブ

他にも、自分が食べたくて合いそうな物を見つけたいと思います

午後は、ウォーキングをしようと思っていましたが。

女子Dayも落ち着いて、体も軽くなったので、プチ登山か走りたいと思います

午後もファイトーーー