※追記です
ダイエット的に良いだろうと思う食材でも。
ワタシ的に。
あってはダメだ
と
思った物がいくつかあって
目標体重になるでは。
もう絶対に買わないと、決めました
クリームチーズ
これに、蜂蜜をかけて、レアチーズケーキ風にしてみたり。
ヨーグルトと混ぜて、ダイエットティラミスを作ったりしていましたが。
美味しいので、危険
いくら普通のクリームチーズスイーツよりも、低カロリーと言っても。
クリームチーズ自体、脂肪分やカロリーは高いので、食べ過ぎたら意味が無い
私は、１００か０の方がうまくいくので、絶対に買わない
ナッツ類全般
どんなナッツも、美味しい。
ナッツの食べ過ぎはないんです。
なので、カロリー過多にはならないんですが。
食べ過ぎ無くても、消化の面で見ると。
私の胃腸とは相性が悪くて便秘になるので、絶対に買わない
ピーナッツバター
ケトジェニックダイエットでは、脂質がＯKなので、糖質の含まれないピーナッツバター等を舐める程度に取り入れていましたが。
これも、ペロリとアイスのように、もう一口、もう一口、と食べているうちに、高カロリーに
これで脂質をカバー出来て、腹持ちも良いんですが。
バターコーヒーで脂質を補う程度にすることにしました
生クリーム
これもケトジェニックダイエットなら生クリームはスイーツ代わりにＯKですが。
これは、下半身が太ると実感したので、もうやめます。
同様に。
乳製品は取り過ぎ注意です
アイスもダメ
あんこや和菓子
以前は、運動後の糖質補給にちょっとならと思っていました。
でも、厳しい糖質制限をしているのて、今後は無しに
小麦粉製品
もうこれは何度も言っていますが。
持病悪化の観点から見ても、ダイエットとしてみても。
小麦粉は確実に痩せない
ダイエットの妨げになるので食べない
※追記
カレー、クリームシチュー
これも栄養価が高くて、スタミナが欲しい時に食べていたんですが。
こんな表を見つけたら、もう食べたくないなぁーとなりました
お尻につくのは。
カレーのルーと
クリームシチューだったー
これもとっても参考になります
こんな感じで、徹底してやります
今日は、たくさん歩いたおかげで。
体重が、朝より減りました
今日は、もうお風呂を沸かして、子供達が入ったので(習い事で泥だらけだったので)
私は、ゆーっくり浸かって、汗出したいと思います
※ここから追記
と、言うわけで。
この表に載っているものは、おおよそ、自分にも当てはまる所がたくさんあります
例えば。
腰は、さつまいもとドーナツとか。
３月は、さつまいもパウンドケーキを作って食べていたら、腰肉付いた
笑い事じゃ無い！
