数字を意識し過ぎると、ダイエットがうまくいかなくなることもある。
例えば私は。
女子Dayの周期によって、食欲が増す日があるとか。
排卵期前後も女子Dayのように食欲が増すとか。
だから、この時は増えても仕方ないとか、太らない食材を食べたりも
デブ予防のつもりで管理していたものの。
食べない選択も出来にも関わらず、食べる結果となってしまいました
排卵であれ女子Day前であれ。
ダイエットしてるなら、カロリーを守ったり。
食べなくても過ごせる工夫が必要だと思いました
生理だからって甘えちゃいけないんだなって思ったので。
周期を数えるのをやめました
それと。
美容体重に安心感を得てしまっていた。
かれこれ、中学生の時点で５５kgあった私は。
５５kg以下になっている事に安心感を覚えてしまい。
今までずっと、一般的な目標数字を囚われていました。
美容体重が５２.６kgなので。
一応、太っていない部類には値するのかなって思ってしまったことや。
今回に限っては。
去年の5/1の体重が５２.６kgだったので。
多少、体重が増えたとしても。
５月までに５２kg台に戻れたら良いのかなって思ったら。
本当にその通りになってしまいました
あとは、１〜２月は、方向性を変えて。
維持体重は【５０kg〜５３kg】でも良いのかなって思って変えました。
筋肉質のメリハリボディなら、筋肉の方が重いので、そのつもりで。
が、維持体重を決めた事で、５３kg台なら大丈夫って甘えが出てしまいました
やっぱり、リバウンド防止をするならば。
痩せたいと思う体重の、さらに下を目指した方が。
達成しやすいのかなーって思いました
なので。
５０kg以下になる。
それだと、５０kgギリギリになってしまい、超えることもあるかもしれないので。
目標は４８kgの方が、甘える事無く、厳しく管理が出来るのかなぁと
自分の性格に合った目標数値こそ、成功の近道
まずは、シンデレラ体重４９.９kgになるように、５月５０kg以下を頑張ります
今年は変わる！
自分に甘えない！！
ムチを打って
いこう！！