痩せられないとイライラ・・・
必要以上に食べているから、痩せられない。
食べなきゃ痩せるとわかっていても。
食べないなんて、出来ないし。
そして、そのイライラが原因で、またたくさん爆食してしまい
翌日の体重を見て。
一体、私は、何をしたいんだ・・・と落ち込む
この悪循環を断つには
私はやっぱり
水分中心の。
プチファスティングかなぁと思います
炭水化物、小麦粉製品、砂糖製品、ジャンクフード、お菓子を断つと
みるみるうちに、食欲も収まります
明日からのGW６日間は
バターコーヒー
炭酸水
ジュース
マミー
ほうじ茶
コーン茶
野菜スープ
これで、プチファスティングしていきます
バナナスムージー
ヨーグルト
卵料理
カレー等の脂質スープ
しばらく、お休みします
胃腸をとことん空っぽにして、代謝を上げます
ケトン体がもっと出て。
もっと肪燃焼回路にして痩せる
お腹が空いたら、水分を飲んでお腹を満たす
炭酸水とコーン茶が効果的なので、常備しました
胃を小さくして、食べ物から意識を遠ざける
５１kg台前半目指して、５月は頑張ります
