私が、６０kg台に太っていていた頃は。
お腹が空いていなくても。
食べなきゃ体に悪い。
何か食べておかなくちゃって思って、３食はしっかり食べていて。
ほとんどが、無駄なカロリーで痩せませんでした
糖質依存による、食欲でお腹が空く感覚はありました。
でもこれは。
ファスティングをして気付いたんです。
糖質依存が原因で、偽の食欲だった。
初めて、本物の空腹感を知りました。
今までのお腹が空いたっていうのは。
単なる、脳が糖に依存して欲しがる中毒なんだと知りました
だから。
今は、グーグーお腹がなっても、食べずに、飲み物を飲む。
さらに。
グーグーお腹がなり続けたら、本物の食欲なのか確かめる為に、とりあえず飴を舐める。
それでもダメなら。
スムージーや果物、ヨーグルトを食べたりしています
お昼は、ホットミルクと飴２つ
ケトジェニックダイエットは、脂肪がエネルギーになるので。
常に、体から脂肪が供給されていき、空腹感が無くなるのが特徴です
だから、わりと。
５時間くらいは、食べなくても大丈夫になります
夏は、４８kgが狙えそうな予感なので
お昼もプチファスティングで頑張ります